心配事をつぶし、根こそぎ抜き取ってしまうには、
心配事に対する反応を何らかの建設的活動に転換してしまうことだ。
活動することによって、心はその活動に集中する。
たとえ少しの筋力でも使うことは、心を休ませることになる。
私の友人に、斬新な方法で心配事を対処している人がいる。
彼は庭へでて猛烈な勢いで土を耕し、汗がどっと流れ落ちるまで続けている。
それほど厳しい労働をしなくてもちょっとした日曜大工の真似事でもやれば心配事を消すことができるだろう。
そうすると自分の心を、誰か別の人の問題を解決するのに向けることができる。
これは寝たきりになった人でもできる方法である。何も難しいことではない。
心の平安というものは、本来シンプルな状態なのだということを再認識してもらいたい。